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marimekko

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2015/03/23(月) 11:49:30
  ★ イソフラボンとタンパク質を意識 香りを楽しむランチになりました

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急に冷えてるね、
先週の半分ぐらいの気温しかない、
関東のほうは暖かいらしくて羨ましいよ。
こっちは曇っているし凄く寒い。
こっちってどっち(笑)

昨晩もランチョンマット絵描こうとして、
ついつい遊んでしまった、
プリンターを買い換えたのだし、
頑張って描かないとだけど、
色々と事情もあって夜は忙しいね(苦笑)

今朝も食欲は有るけど、
主食になるものがないので、
適当に盛った。

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食事はバランスだとはおもう、
けどなかなか
バランスよい食事は取りにくいね。

今日のランチ
イソフラボンとタンパク質を意識するランチ

女性にとってイソフラボンは素敵な成分。
私の場合は実は
サプリメントで毎日摂取してるぐらいです。

(少し前に到着した爽快の品)
なんとなく1-15 爽快ドラッグからの到着 まぜてマジックとルテインとイソフラボン
ルテインは目のために、
イソフラボンは擬似女性ホルモン系
と、いつものまいどの”まぜてマジック”


なんとなく3-23イソフラボンとタンパク質を意識するランチ1

豆腐・・・
前はあまり食べなかったけど、
食べるように心がけてる。
三つ葉とお豆腐とおしょう油で頂くと
風味最高で、とても美味しいのです。


なんとなく3-23イソフラボンとタンパク質を意識するランチ2

味噌汁・・・これも同様ですね。
ひとりだとめんどくさくて作らなかったけど、
最近は出来るだけとるようにしてそう。

なんとなく3-23イソフラボンとタンパク質を意識するランチ3

一昨日の朝思いつきで作った
ハンバーグのラスト
ふわふわなハンバーグでした。
野菜とか卵とか・・・色々と絡めて
まぜて乗せて頂きました。
もちろん まぜてマジックも・・・(微笑)

なんとなく3-23イソフラボンとタンパク質を意識するランチ4

ここでも三つ葉は大活躍、
良い風味をかもし出す。
ハンバーグに卵の黄身を絡ませて、
ませてマジックに、ハンバーグソースと、
少しマヨネーズを絡め、
三つ葉で包み感じで頂くと最高。

なんとなく3-23イソフラボンとタンパク質を意識するランチ5

今日は、セロリに三つ葉と・・・
香りを楽しむランチになりました





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