nantonakulogo.jpg



* N a n t o n a k u *

my memo & my life
marusannkakusikaku.jpg






marusannkakusikaku.jpg

2014/12/17(水) 23:14:48
  ★モナミ ボウルを買ってよかったなって思う & 美容と健康に気を使う夕飯

marusannkakusikaku.jpg



さむいさむいさむい・・・

一日中
寒いとか言ってそう(微笑)

明日、出かけたいんだけどな。
雪が降るとか霙が降るとか、
嫌な予報しかない・・・ 

家に帰っても、
家の中が冷え込んでいて、
着替えるのが嫌だったのでした。


めっちゃ励みになってそうなので
よかったら?応援して~!


にほんブログ村 雑貨ブログ 北欧雑貨へ

.゚(o☻ܫ☻o)゚








美容と健康に気を使う夕飯


モナミ ボウルを
買ってよかったなって思う今日この頃・・・
料理の幅が増えた(謎)

なんとなく12-17美容と健康に気を使う夕飯1


美肌を目指す
はと麦茶で野菜雑炊

はと麦茶を作って
そこに、ご飯と野菜を入れて煮た
はと麦はもちろん、美肌成分として有名

菜の花 ほうれん草 セリ 金時人参 オレンジ白菜

オレンジ白菜は
繊維 /鉄/ Ca/ カロチノイド/ビタミンCが、
普通の野菜より多い、特に鉄は15倍 カロチノイドは6倍
オレンジ白菜の、オレンジ色はカロチノイド

カロチノイド
老化を抑えてくれる酸化代謝物質・抗酸化物質

ほうれん草は、言うまでもなく、万能野菜・・・

金時人参の、赤い色はリコピン、
これも有名・・・

なんとなく12-17美容と健康に気を使う夕飯2

これは、
コラーゲン たっぷり

もちろん美肌に必須の物。
コラーゲンの説明は省略・・・

なんとなく12-17美容と健康に気を使う夕飯3

marimekko のこれはピンポイントでたまに使う、
カステヘルミの下に置くと、透過して可愛い。



なんとなく12-17美容と健康に気を使う夕飯4


これはたまに作る・・・
貧血があるからね。
鉄分は必須です。

なんとなく12-17美容と健康に気を使う夕飯5



っふう おなかいっぱい

(´・ω・`)ノ ポチ~▼してってね



marusannkakusikaku.jpg

marimekko

marimekko/IL BISONTEなどでお馴染みの「LOOK @ E-SHOP」(ルック アット イーショップ)


HOME



nantonakulogo.jpg


*なんとなくの ご飯に 雑貨に ひとりごと*



Copyright © 2020 * N a n t o n a k u *, All rights reserved.
  
Icon + Template by odaikomachi