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marimekko

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2020/03/16(月) 10:12:37
  ★なんだかなぁとか、たまに思うけど ( - ω - ;)

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節約、云々というよりも
最近は
食べたい物が減り
栄養素を気にかけるように成った。

例えば
私は尿路結石をやってるから
タンパク質は適量にとか
シュウ酸を気にしてるから
野菜は水に晒してからとか・・・
苦手な梅干しを食べるようにしたり。

更年期障害で通院中だから
納豆は好きでも無いのに食べたり
大豆系の食材を買ってきたり・・・

好きとか嫌いとかじゃなく
今それが食べたいとかでもなく
栄養素で
食材を選ぶ事が増えました。

なんだかなぁとか、たまに思うけど
体に悪いものは、
食べたいと思わなくなっちっゃった。

でも珍しく、昨晩は何故か・・・
体に悪そうな食べ物を買ってしまった。
( ・ω・` ;)

NANTONAKU 2-14 パソコン周りのお掃除 3
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3-15 朝ごはん
DHA・EPA
真あじの旨味ソーセージ
オリーブオイル炒め
NANTONAKU 3-15 朝ごはん DHA・EPA魚肉ソーセージ 1

金時人参のチーズクリーム煮
たくさん作ったのでちょっとづつ
しばらく出てきます。( ・ω・` ;)

NANTONAKU 3-15 朝ごはん DHA・EPA魚肉ソーセージ 2

そう言えば
1日30品目ってのを
急に思い出したけど
なかなか難しいですよね。
NANTONAKU 3-15 晩ごはん ちょっとづつ 色々と 1

何故買いたくなったのか謎だけど
ウインナーってカットすると
良くわからない感じの脂身だらけ
それを見て恐ろしくなったので、
お湯で煮て油分をちょっと抜いた( *´ ︶ `* )

わさび菜 ウインナー3本
豆腐とワカメのお味噌
粉豆腐とシーチキンの煎り出汁和え
金時人参のチーズクリーム煮
納豆 白飯 つぶれ梅 ・・・

NANTONAKU 3-15 晩ごはん ちょっとづつ 色々と 2

割引だったので初めて買ってみた
粉豆腐
栄養成分情報(100g当たり)
エネルギー 526kcal たんぱく質51.7g
脂質34.6g 糖質0~6.9g 食物繊維1.1~3.6g
食塩相当量0.01~0.04g カリウム1,100mg
カルシウム490mg 鉄分5.8mg 
レジスタントタンパク18.0g

NANTONAKU 粉豆腐 

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