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2019/02/16(土) 17:39:47
  ★栄養価を意識した”節約的ダイエットごはん”

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数日前から 
写真ロゴが間違ってますが
忙しいので放置 (;・∀・)
=============================


昨日は頑張りました
(๑•̀ㅂ•́)و✧

20年前のクローゼットチェストを
ブラックシートでリメイク【1】


NANTONAKU 20年前に買ったクローゼットチェストをブラックシートでリメイク その1 5

今日はちょっと忙しくしていて
まだ、
その2がやれてないけど
それが終わったら
やります(`・ω・´)キッパリ

つづくけど (๑•̀ㅂ•́)و✧応援もよろしく

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で、いつもの
節約&ダイエットご飯

02-15 
運動も大事だけど

バランスの取れた
食事の面でのダイエットを
載せてまいります。

NANTONAKU 02-15 忙しい金曜日 やることいっぱい 1
糖質0麺

この量は7割ぐらいの量です。
NANTONAKU 02-15 忙しい金曜日 やることいっぱい 2

食事ダイエットに
必要な栄養素がいっぱいの
イワシくんです

NANTONAKU 02-15 忙しい金曜日 やることいっぱい 3

タンパク質 繊維質 炭水化物 
ビタミンとかミネラル系など、
まあまあかなとは思ってるかな。

02-16 
炭水化物と糖質を減らし気味の
ダイエット食 

NANTONAKU 02-16 炭水化物と糖質を減らし気味のダイエット食 1

ポパイの元気の素
ほうれん草 ( *´ ︶ `* )

NANTONAKU 02-16 炭水化物と糖質を減らし気味のダイエット食 2

最後だと思うと寂しい
栄養価満点の
イワシ君

NANTONAKU 02-16 炭水化物と糖質を減らし気味のダイエット食 3

煮てる途中でちょっと失敗したけど
何とか救い出した
マグロの煮付け
良質の高タンパク質ですね。

NANTONAKU 02-16 炭水化物と糖質を減らし気味のダイエット食 4

栄養満点
春キャベツのオリーブ炒め

NANTONAKU 02-16 炭水化物と糖質を減らし気味のダイエット食 5

お豆腐だけが定価で
半額マグロ 半額イワシ 
見切り野菜 3割引糖質0麺
激安でできてます。

晩御飯も、
なかなかいいバランスだとは思う
(๑•̀ㅂ•́)و✧


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