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my memo & my life
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2018/11/11(日) 09:33:19
  ★スマホ&パソコン病 (ΦωΦ) de 良い枕の使い方(画像付)

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節約を楽しみつつ
頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧
食費1日ワンコイン
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11-09 
めっちゃ早く起こされたので 
仕方なくお弁当をもってお出かけ
まげわっぱ弁当箱で
家にあった適当な物を詰めて
お弁当ランチ

できたてを詰めた時の写真
NANTONAKU 11-09 めっちゃ早く起こされたので 仕方なくお弁当をもってお出かけ 1
入ってる品は全部が
半額品
半額よりお安い見切り品
(๑•̀ㅂ•́)و✧

凄く美味しい秋鮭は
お魚屋さんの焼き魚
チンゲン菜の炒めもの
美味しいメンチカツ
ゲソの唐揚げ&鶏のから揚げ
フリルレタス

食べる寸前の写真
NANTONAKU 11-09 めっちゃ早く起こされたので 仕方なくお弁当をもってお出かけ 2
11-09 
ゲゾとチンゲンサイで作る 
イカ飯

チンゲン菜を
ダイタンに輪切りのまま炒めるのが
なかなかお気に入りなのです。
NANTONAKU 11-09 ゲゾとチンゲンサイで作る イカ飯 1
なんていうかなぁ
いろいろ工夫して
節約をするのは

わりと癖になるし
楽しいものなのです。
NANTONAKU 11-09 ゲゾとチンゲンサイで作る イカ飯 2

参考に*色々な人の節約話
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最近は若い人にかなり多いらしい
首ヘルニア 
https://www.google.co.jp/
スマホ&パソコン病 

最初は
肩こり 首が痛かったり
肩甲骨あたりが痛んだり
胸のあたりが痛くて
疲れかなと思う程度で

その後に 
手のしびれが有って何だろうと気になり
肩の下の痛みとか 腕のだるさとか
腱鞘炎みたいな痛みが出てきて

そのうち、
とにかく、何とも言えない
激しい痛みを伴う後頭部痛が突然襲い
目の奥の痛みが凄く怖くて
絶えず眼精疲労とかが有ったり
何とも言えない、
嫌な感じのめまいとか不快感とか
(私が今ここ)

これ以上進むと
かなりやばい

仰向け寝が最も良いらしく
15度の傾斜くらいが頚椎負担が軽い
NANTONAKU スマホ&パソコン病 首ヘルニア 良い枕の使い方 画像付き 1

横向きで寝る人は
寝返りしても高さの変わらない
頭の形に合った横長の枕で
背中から見た頚椎ラインが
水平になるような
適度な高さの枕が良いらしく
NANTONAKU スマホ&パソコン病 首ヘルニア 良い枕の使い方 画像付き 2

枕ありの
うつぶせ寝は
やめた方が良さそうです
NANTONAKU スマホ&パソコン病 首ヘルニア 良い枕の使い方 画像付き 3


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