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2018/09/10(月) 09:19:03
★壁の漂白と 部屋の片付けと １日２，０００kcal以下
かなり涼しくなったけど なんだか蒸し暑い カラカラの真夏の頃のほうが 私の体調は良かったかも 秋に向かう 季節の変わり目は台風も多いし 秋雨前線とかも停滞したりして 部屋を片付ける元気は出ないよね。  壁の漂白が途中のまま・・・なので もっと涼しくなったら続きをやります。 割と簡単な壁の漂白簡単だけど 換気が十分出来る部屋じゃないと 無理ですね。 応援ありがとうございます。９－８ お出かけ先でランチはカレーパンだけ  ９－８ 早めの晩御飯は唐揚げとレタス  ９－８ 前日の残り ジャージャー麺サラダで 飲み 私が８日に食べた物で、 これ以外は、 トマトジュース コーヒー 焼酎 飲みも入れるとl２，０００kcalは楽勝で超える 活動レベルが 家事と軽作業をする程度の 普通の女性の場合 １日 ２，０００kcalぐらいが普通らしいからダイエットしたいなら ２，０００kcal以下にしなきゃって事ですね。 カレーパン１個で ４００kcalほど有るし ２，０００kcal以下って なかなか難しいよね(´；ω；｀) (❀╹◡╹)ﾉﾞ 応援ありがとうございます。
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