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2018/09/10(月) 09:19:03
  ★壁の漂白と 部屋の片付けと 1日2,000kcal以下

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かなり涼しくなったけど
なんだか蒸し暑い

カラカラの真夏の頃のほうが
私の体調は良かったかも

秋に向かう
季節の変わり目は
台風も多いし
秋雨前線とかも停滞したりして

部屋を片付ける
元気は出ないよね。

NANTONAKU この部屋にベットが有ると最悪な理由 3

壁の漂白が
途中のまま・・・なので
もっと涼しくなったら続きをやります。

割と簡単な壁の漂白

簡単だけど

何となく 壁の漂白もしました2

換気が
十分出来る部屋じゃないと
無理ですね。

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9-8 
お出かけ先で
ランチはカレーパンだけ

NANTONAKU 9-8 お出かけ先でカレーパン 

9-8 
早めの晩御飯は
唐揚げとレタス

NANTONAKU 9-8 早めの晩御飯は唐揚げ

9-8 前日の残り 
ジャージャー麺サラダで
飲み

NANTONAKU 9-8 前日の残り ジャージャー麺残り半分サラダで飲み

私が8日に食べた物で、
これ以外は、
トマトジュース コーヒー 焼酎

飲みも入れると
l2,000kcalは楽勝で超える

活動レベルが
家事と軽作業をする程度の
普通の女性の場合

1日 2,000kcalぐらいが
普通らしいから

ダイエットしたいなら
2,000kcal以下
にしなきゃって事ですね。

カレーパン1個で
400kcalほど有るし
2,000kcal以下って
なかなか難しいよね(´;ω;`)

(❀╹◡╹)ノ゙
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