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2018/08/26(日) 09:19:03
  ★更年期で心がやばい私が自分を守るためにした事

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まずはいつもの1日500enn.jpg
節約ご飯の記録

8-24 
お休みの日の遅いランチ
マンゴードレッシングサラダ麺

暑くてだるいので
相変わらず寝起きの食欲が無いけど
美容のためにも体のためにも
しっかり食べます。
NANTONAKU 8-24 マンゴードレッシング冷しサラダ麺  1

色々な焼きそばを試し中です
油は敷かず
マンゴードレッシング大さじほど
オニオンドレッシング大さじほど
白だし小さじ1ほど
ケチャップ小さじ1ほどで
麺を炒めます。
  
入れた調味料分の水分を飛ばす感じで
麺を香ばしくよく炒め
軽く冷ましました
冷蔵庫とかには入れてません。

マンゴードレッシング大さじ
いり卵を添えて、
サラダの方にもマンゴードレッシング
NANTONAKU 8-24 マンゴードレッシング冷しサラダ麺  2

8-24 晩御飯です
お客様に頂いたジャガイモを活用 
苦手なポテトも
しっとりさせれば大丈夫らしい。

NANTONAKU 8-24 お客様に頂いたジャガイモを活用 苦手なポテトサラダもしっとりさせれば大丈夫そう 1

ハムではなく
ローカロリーな塩分少なめの
魚肉ソーセージを使いました。
NANTONAKU 8-24 お客様に頂いたジャガイモを活用 苦手なポテトサラダもしっとりさせれば大丈夫そう 2

お客様に頂いた
五穀たっぷりクラッカーが
美味しすぎました。

NANTONAKU お客様に頂いた五穀たっぷりクラッカーが美味しすぎたけど
何処でお買いに成ったのかまでは
聞け無くて残念(´;ω;`)ブワッ。

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昨年の春頃から
更年期障害がひどくてと
ブログでも書いてまいりました

その後、ホルモン療法をして
ホットフラッシュとかめまいは
落ち着いてまいりましたが、
気圧配置などに
かなり影響を受ける更年期
先日の症状については
こちらに書いてます

私は季節の変わり目とか
低気圧とか台風に影響を受ける気象病で
更年期障害が悪化ってことで
そのつど更年期うつになりかけの状態
なのは間違いがないわけで
それなりの対応を心がけてます。

更年期で
心がやばい
私が自分を守るためにした事

やったことを順番に書きます
 自律神経を整えると言われる
  プラセンタを飲み始めました。
 婦人科に通い
 ホルモン療法を始めました。 
 超シンプルで
  居心地の良い部屋にしました。
NANTONAKU  さらに スッキリした 部屋
 うっとおしいと思えることの
  全てを排除することにしました。

って事で、
ロングヘアー生活の長い私は
うっとおしい髪をめっちゃカットしてしまい
人生初のショートカットになったけど

ぶっちゃけ
髪が長いのが
うっとおしいと思った時点で
悩まず速攻切ってしまってたら
更年期障害は
ここまで悪化しなかったかもと
思えるほど爽快です。

こだわりがあっても
うっとおしいと、思えたのなら
変えるのは、
心にかなり良さそうです。


ご訪問ありがとうございます。
(❀╹◡╹)ノ゙
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