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marimekko

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2018/05/04(金) 19:39:09
  ★ダイエット向きの朝ごはん と 【割と簡単な壁の漂白】

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ダイエット向きの
朝ごはん


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お豆腐とダイコンと卵の雑炊

なんとなく 5-01 ダイエット向きの朝ごはん お豆腐とダイコンと卵のの雑炊 1

大根
https://www.google.co.jp
ダイコンのカロリー

中サイズ直径7cmぐらいで
厚さ2.5cm あたりが
重さ100gで 
カロリーは18Kcal

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かさ増しに成るし
葉酸  ビタミンC カリウム
食物繊維 ビタミンB6 カルシウム
マグネシウム 銅 となかなか素敵

なんとなく 5-01 ダイエット向きの朝ごはん お豆腐とダイコンと卵のの雑炊 2

彩りにパプリカとネギを添えて
ちょっと美味しそうに魅せて
寝起きの悪い朝の
食欲をそそる感じで

なんとなく 5-01 ダイエット向きの朝ごはん お豆腐とダイコンと卵のの雑炊 3


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昨日は
床のイメチェンを行いましたが

その前に
壁の漂白もしました
張ってはがせる壁紙は
かなり
お金がかかるのでやめました。

広範囲の壁を
漂白する場合は
かなり危険で大変なので
準備万端で行わないとしんどいです。

キッチンハイターで行いました


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100均にある 
結露をとるワイパー
100均にある 結露をとるワイパー とか

換気扇のある環境が望ましいけど
*扇風機必須*
できれば 2~3台

昨日みたいに
晴れてるのに風の強い日が良いかもで
植物群は外に待避

ワイパーの幅を超える 
ハイターを入れる容器
家具などにかぶせるビニール
手袋 マスク 
ゴーグルとか花粉防止メガネ
漂白剤が飛んだりするので
衣類にも注意

(テスト)
上はセスキ 下はキッチンハイター
何となく 壁の漂白もしました1

家具の有った部分との
差が激しいけど
テストでは最高の漂白度合い
(テストは去年の5月の分)

何となく 壁の漂白もしました2

って事で、
今年も数回に分けて
部屋の漂白をすることに決めました。

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一度にやるのは無理です
マスクなどで防御していても 
8畳ほどの部屋の3分の1ほどで
部屋に居られなく成ります。


昨日は 
大きいほうの壁の半分ぐらいで
ギブアップ (´;ω;`)ブワッ

何となく 壁の漂白もしました3

凄くきれいになるけど 
一気に出来ないのが難点です。


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