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2018/05/02(水) 19:59:39
  ★ダイエット成功は食事が9割らしい (´゚д゚`) ニトリカトラリーケース

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(´゚д゚`) 

ダイエット成功は食事が9割らしい

  

一応これでも
本気ダイエット中

お味噌汁も添えたけど
汁部分は 
普通の量の半分で
殆どが千切り大根<
緑の葉はレタスの外側

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なんとなく 4-29 本気ダイエット中のご飯は 眠りにつく6時間前 1

私の場合
本気ダイエット中のご飯は 

一応 
夜の21時~21時半に食べるから
眠りにつく6時間前
って事には成るのだけど

飲むから
あんま意味はないのかも(´;ω;`)ブワッ

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なんとなく 4-29 本気ダイエット中のご飯は 眠りにつく6時間前 2

ダイエット中でも
お肉を食べたい場合は
薄くカットしたお肉を
ちょっとだけね

野菜はレタスの外側炒め
レタスの外側は捨てないでください
さっと数秒炒めると美味しいのです。

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なんとなく 4-29 本気ダイエット中のご飯は 眠りにつく6時間前 3

しめじ
1パック分のカロリーは11~12kcal

そのうち 6分の1ぐらいしか使ってないから
2Kcalぐらい
その他の野菜も低カロリーで

キノコと野菜の
シーザードレッシング炒め

1食15gあたり 71Kcal
で かなり美味しい味付けに成るので
カロリーの高いベーコンが無くても大丈夫

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なんとなく 4-29 本気ダイエット中のご飯は 眠りにつく6時間前 4

お豆腐はヘルシーで
満足感を得られるので
できるだけ取り入れたいかなと
思ったりしてるかな

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なんとなく 4-29 本気ダイエット中のご飯は 眠りにつく6時間前 5

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