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2018/03/19(月) 18:33:03
  ★超節約&ダイエット食 野菜いっぱいキャベツライス 

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ダイエット食
野菜いっぱいキャベツライス 

実は
ご飯は凄く少ないのです
野菜多めで
ご飯は小茶碗に軽く①程度なの
なんとなく 3-17 ダイエット食 野菜いっぱいキャベツライス 1

前回半額で買った
キノコ大好きのキャベツセット
その半分を使い34円

なんとなく 激安野菜

見切り50円ブロッコリーの
茎部分を湯がいた後に炒めまして
10円分も使っていない。

特価の鶏むね肉をたっぷり100gほど使い
@58円

金時人参を少し加えて
味付けはあっさり中華風

なんとなく 3-17 ダイエット食 野菜いっぱいキャベツライス 2

程よい炭水化物に、野菜いっぱいで
タンパク質もバッチリな
素敵なダイエット食に成りました。
ヽ(=´▽`=)ノ
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(๑╹ڡ╹๑)



そして
飲みのつまみもヘルシーに参ります。
グリーンピース
の栄養価は
なかなか素晴らしいのです。
https://www.google.co.jp
グリーンピースの栄養価

読んでみると
食物繊維がとても多いそうで
豆類には植物性のたんぱく質が
含まれているらしくて
グリーンピースも例外ではないとかで
余分な塩分を
排出してくれる役割がある
カリウムも豊富らしく
+亜鉛に+ビタミンB1と
なんとも素敵で
優秀な野菜だそうです。

なんとなく 3-17 ダイエット食 野菜いっぱいキャベツライス 3

滅多に買ったことがなかったけど
野菜が高騰してる時期辺りに
野菜~やさい~と冷凍野菜も見ていて
冷凍焼けを起こして見切られていた
冷凍グリーンピースを
2袋買っておいたの。

ヽ(=´▽`=)ノ 
良いなグリンピース

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