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2017/08/04(金) 01:23:30
  ★私は 今話題の エクオールを 作れない確率が高い  

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まず ご飯の記録から。
8月1日 
今日も飲みのツマミ的な晩御飯 

なんとなく08-01 8月01日 今日も飲みのツマミ的な晩御飯 1

一応これでも
栄養価を気にしてたりするけど

夏の面倒くさい病
を発症してるので

缶を開けるだけ 
焼くだけ 盛るだけ 的なごはんが 
楽でいいのよ

鶏むね肉をスライスして
半額メンマと炒めて、
味噌+豆板醤+みりんで味付けして
火を止めてから 
ピーマンを入れてませただけ
ふにゃふにゃピーマンが嫌いだからね

https://www.google.co.jp
夏に鶏むね肉は最高

なんとなく08-01 8月01日 今日も飲みのツマミ的な晩御飯 2

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イソフラボンから
エクオールが
作れない人が多そうだけど

Weblio辞書
エクオール
大豆イソフラボンから作られ、
女性ホルモン(エストロゲン)に似たはたらきをする
エクオールは大豆イソフラボンよりも
さらにエストロゲンに近いはたらきをする
スーパーイソフラボン(Weblio辞書より)


その体質ってやつも、
食事内容とか体調とかで
コロコロ変わるらしいから
作れる体質になる食事とか
健康を保ってれば良いらしいよ。

https://www.google.co.jp
エクオールを算出できる人の特徴

大豆製品を
日常的に食べる習慣がある地域の人
関東では約50%、
九州や中部では約40%
関西では約30%



緑茶をよく飲んでいる人
乳製品を取る量が少ない人
タバコを吸わない人
野菜をよく食べる人
魚をよく食べてる人

ってことで
私はエクオールを
作れない確率がかなり高いので
女性ホルモンパッチを始めたから

ソイチェックは
無駄になる可能性のほうが高いので
受けないことにした。

なんとなく08-01 8月01日 今日も飲みのツマミ的な晩御飯 3

安売りで買った
最後の鯖味噌缶

良いよね
これで108円とか最高だったなあ

なんとなく08-01 8月01日 今日も飲みのツマミ的な晩御飯 4


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