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★更年期対策 珈琲のカフェインに期待しつつ試してみる

ずっと長い間
珈琲派
だったのだけど

随分前にメインの飲み物を
緑茶に変えてたけど、
再び、
お試し的に珈琲を飲むことにした。

なんとなく07-00 コーヒー

カフェインには
女性ホルモンであるエストロゲン値を
上昇させる効果があるけど
エストロゲンたっぷりの若い人は
カフェインがエストロゲンに変に作用して
乳がんなどのリスクを高めるそうで、
飲み過ぎは危ないらしいけど

更年期に差し掛かり、
女性ホルモンであるエストロゲンが
減ってくるお歳頃の
40歳過ぎぐらいの女性には
飲み過ぎなければ
程々に良いことも有りそうだ。

個人差が
有るそうなので注意かもね

珈琲を飲み始めて
更年期障害が改善した人と
その逆の人も居るらしいし
どっちでもなく変化が見られない人も。

https://www.google.co.jp
更年期の珈琲とエストロゲン

って事で、

緑茶のカテキンが
エストロゲンに良くない

そうなので、やめて
珈琲のカフェインに、
少し期待しつつ試してみる事にした。

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ご飯記録
7月24日 地味な晩御飯

なんとなく07-24 7月24日 地味な晩御飯 野菜はジュースで 1

最近は 
安かったら良いか的な
ご飯んが多くなってきたよ

沢山食べられないし
あまりカロリーを気にしなくても
大丈夫そうなので

半額餃子 64円+税

なんとなく07-24 7月24日 地味な晩御飯 野菜はジュースで 2

3個98円豆腐 
1個およそ35円

植物性エストロゲンの
イソフラボンは
1日70mg~75mg目安で
とるようにしています。

なんとなく07-24 7月24日 地味な晩御飯 野菜はジュースで 3

とにかく 
更年期がいろいろいろしんどいから
がんばってみてるとこ

でも
精神状態には全く問題はなさそうで
不安感とか イライラとかは 全く無いね



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2014 9/17~コメント欄休止

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