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2017/07/11(火) 10:29:09
  ★ジャガイモって かなり 危ないですよ (`・ω・´) 寿命が縮まる

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7月8日 
苦手なジャガイモ その2 

肉じゃが晩御飯
粒子がはっきり解る舌触りが苦手な
ジャガイモなので

私が作るのは
しっとり肉じゃがです

煮崩れの、
おまけ付きですけどね。

なんとなく07-08 7月8日 苦手なジャガイモ その2 肉じゃが晩御飯 1

ジャガイモって
炭水化物なので

ダイエット中の私に
主食的なご飯はないです

ジャガイモって
かなり 危ないですよ。

https://www.google.co.jp
ジャガイモの危険性

じゃがいもの芽は危険というのは
昔から有る話なので、
誰でも皆さん気をつけていると思うけど
それは ジャガイモの芽に
発ガン性がある
クリルアミドが含まれている為で

実は、それ以外にも問題が有る

https://www.google.co.jp
ジャガイモを食べると
寿命が縮まる



ジャガイモは糖質が多いだけでなく、
GI値が非常に高いそうで
ジャガイモのGI値は95

ジャガイモを食べた後に
血糖値を上昇させる速度が異様に早い。

でも栄養価には優れているので
毎日食べるのは避けて、
週1~2回にするのが
好ましいのかも知れません。

https://www.google.co.jp
ジャガイモのGI値は95

高血圧の人は
特に気をつける必要がありますね。

なんとなく07-08 7月8日 苦手なジャガイモ その2 肉じゃが晩御飯 2

ジャガイモ料理の時は
先に、レタスなどの野菜系を頂き

その後に、
ジャガイモなどを頂くという風に
少しでも、血糖値を上昇させる速度を
緩やかにすれば良いそうです。

なんとなく07-08 7月8日 苦手なジャガイモ その2 肉じゃが晩御飯 3

私は低血圧な人だけど

なにせ、ひとり暮らしなので
ポックリ逝ったら

孤独死で、
数日は発見されないだろうし(笑

食事には、いろいろと気を使いつつ
生きてたりはするかな。

マジです (`・ω・´)


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