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★(・ ε ・)へぇ

最近すごく忙しくしているので
かなり疲労困憊でしてね。

ニラとレバーでスタミナはつくのかな
ビタミンB1 が不足すると
疲労感が出やすいらしく

レバーには、
疲労回復を促すビタミンB1が多いらしい
でもって鉄分も多くて
食材の中でもトップクラスだそうで
ビタミンA、ビタミンB2、葉酸や
ナイアシンとかも有るらしい。
(・ ε ・)へぇ

なんとなく05-23 ニラとレバーでスタミナはつくのかな 1

でもって
ニラは
ビタミンB1の活性化を促す野菜らしい。
特に食欲増進には最適らしくて
アリシン、カルシウムとか
マグネシウム、食物繊維なども。
(・ ε ・)へぇ

レバーとニラは
相乗効果のある素敵な
組み合わせなのね

なんとなく05-23 ニラとレバーでスタミナはつくのかな 2

これは
朝 食べられず残したやつ
残り物でも何でもきっちり頂くけど、
これからの季節は食中毒とかには
気をつけないと駄目ですね。

なんとなく05-23 ニラとレバーでスタミナはつくのかな 3



んじゃまたねヽ(=´▽`=)ノ

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2014 9/17~コメント欄休止

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