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2017/05/01(月) 11:09:08
  ★疲れて帰宅しても ご飯をきっちり作って頂くとか

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先日の休みの日に
ご飯を炊いたので、ご飯がある
有っても食べない事も有るけどね

炭水化物はダイエットの大敵だけど、
全くカットしてしまうと、
体内の水分を保てないことがわかった。

自分でやって
身をもって経験した事だけど
https://www.google.co.jp
炭水化物抜きダイエットは危険

以前も書いたけどい
確かに急激に痩せ
急激に3kg体重が減って、
単に水分が減っただけという事が有りまして
野菜を盛食べる私が
ある日急激な脱水症状が出まして
救急車を呼ぼうかと悩んだほど
お通じが最悪に成って死ぬ思いをしたから
調べて解ったことでしたね

炭水化物はカットじゃなく、
少し減らすのかよろしいようです。


この御飯は
雑穀米に+
カボチャの皮の微塵切りで
炊いています。

https://www.google.co.jp
かぼちゃの皮の栄養は
凄いんです。


捨てるなんてもったいないので
そのまま食べるか、
色々工夫して食べきりましょう

なんとなく04-30 どんなに疲れていてもしっかり作って食べる 3

私・・・
カボチャ苦手なんだけどね、
先日凄く安かったので買ってみただけ
まだ半分残ってるのよねえ、
何にしようかしら (;´Д`)

なんとなく04-30 どんなに疲れていてもしっかり作って食べる 4

疲れて帰宅しても 
ご飯をきっちり作って頂くと
気分が良いし
毎日の生活をちゃんとしようと思えて
前向きな気持になります。

ああ でも
家族のご飯を作る人は大変
私も昔は最大家族6人でしたし、
家族のご飯の用意は面倒だったから
気持はよく解る

買ってきたパックそのままがテーブルにあると
やっぱ 何気に寂しいし味気ない

買ってきたお惣菜

素敵なプレートに乗せて
ちょっと緑を添えるなど 
愛の盛り付けとかで
良いと思うのよね

それだけで家族は満足したりする
私の経験談です

なんとなく04-30 どんなに疲れていてもしっかり作って食べる 1


これ、なかなかのスグレモノで、
レタスにあえて出すだけでも
最高に美味しいけど

うま塩 ドレッシング
なかなか、良い感じだったので
オリーブオイルで焼いた鶏むね肉
うま塩 ドレッシングを
調味料に使って焼いてみた。

にんにくの深い旨みに
黒胡椒がピリッときいた塩味のドレッシング
なかなか

なんとなく04-30 どんなに疲れていてもしっかり作って食べる 2

やっぱ 人が生きる上で
心のためにも頑張りにも全てにおいて
朝も晩も食事って大事なポジション

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