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2017/04/16(日) 02:46:37
  ★ちょっと反省 リバウンド中 諸刃の剣 炭水化物

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今日は 
食事を並べた写真が無いのよ 
簡易五目寿司

前に作ったのが美味しかったから
再び作りたく成ったけど
冷蔵庫には大した具もなくてね 

具は 
人参 メンマ 鶏肉 しいたけ サーモン
一応 五目は有るんだけど 
ちょっとさみしい かもだけど
美味しくできたのよね。

カンタン酢で作った
前の具は海老さんも有った
今日はサーモンにしたけど
悪くなかったかも。

今日はしいたけも使ったけけど
生から煮込んだ物

汁気がいい頃合いに成るまで
煮込んで汁気を飛ばして
ご飯に混ぜる方式の 
五目寿司ご飯

なんとなく04-15 今日は 食事を並べた写真が無いのよ 簡易五目寿司 1

サーモンは一緒に煮込まず、
別にサイコロ状にカットして、
チンした物を、最後に混ぜる方式

カットしてから温めて混ぜると
変な風に崩れたりしないから
程よい感じ

なんとなく04-15 今日は 食事を並べた写真が無いのよ 簡易五目寿司 2

珍しいことに、
最近めっちゃご飯を炊いてる私、

やっぱご飯は美味しいけど
カロリーが凄いので、
ダイエットに反して
身についてきてしまった

炭水化物も食べなきゃ脱水感じになるからと
反省して食べてるけど
そのカロリーはじわじわと
体重増加に影響するね

https://www.google.co.jp
炭水化物ダイエットと 脱水症状

ちょっと反省 
リバウンド中 

諸刃の剣だよね炭水化物

炭水化物は
良いことも有るし無いと困るけど
炭水化物は
カロリーがそれなりで太りやすい。


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