nantonakulogo.jpg



* N a n t o n a k u *

my memo & my life
marusannkakusikaku.jpg






marusannkakusikaku.jpg

2017/04/01(土) 15:36:50
  ★女性の魅力をアップする話と marimekkoカップうどん

marusannkakusikaku.jpg


最近、寝てから何度も起きるから
睡眠の質が悪すぎてしんどいくせに

今日の土曜日はお休みの日なので
昨晩は少し又寝るのが遅くなってしまった。

https://www.google.co.jp
寝てから何度も起きる

夜中に目が覚める人は要注意らしいけど
注意しても起きちゃう

眠りについてから3時間後でまず起きる
さらに1時間半後ぐらいと
又さらに1時間半後とか、
割りとリズミカルな時間差で目覚める。

そんなことはここ最近の出来事で
今まで無かっただけに、
その内に落ち着くかなと思うんだけど。

睡眠物質メラトニンを作るために
幸せホルモン、セロトニンが必要。

セロトニンを増やす
太陽の光を浴び生活リズムを整え
バランスのよい食事を良く噛んで頂き
リズミカルな運動を心がけよく笑い
たまに意図して泣く(´;ω;`)ブワッ
恋をしたり、ときめいて、スキンシップして
腹式呼吸的な呼吸法を意識して、
と、なかなか多彩に色々と。

セロトニンを増やすと
女子力がアップするそうです
もう女子じゃないけど
女性の魅力をアップするという意味合いで
いいかな(わ


昨晩のご飯もサーモンだったけど
飲みのツマミもサーモン
なんとなく03-31 寝酒のつまみもサーモン


翌日の
今日の朝兼用ランチ
なんとなく04-01 エイプリルフール marimekkoカップうどん 1

今日は、
火災報知器の点検が来て
起こされたのも有って
尚さらに 寝起き最悪でしたね
なのでまあ・・・ご飯は少し適当

marimekkoカップうどん

麺だけを醤油バターで焼いたもの
野菜を入れないと、
べたつかないから好きなんだよね。

なんとなく04-01 エイプリルフール marimekkoカップうどん 2

野菜は別に焼いただけで、
両方を一緒に炒めると
ただの焼きうどん。

なんとなく04-01 エイプリルフール marimekkoカップうどん 3


ブログを書く励みに成ります
応援よろしく (❀╹◡╹)ノ゙
にほんブログ村 料理ブログへ にほんブログ村 雑貨ブログ 北欧雑貨へ 
ブログ村テーマ
節約料理 頑張らない節約
女のコが気になる情報 北欧雑貨
ダイエット日記 美肌



ネムイ(´・ωゞ)



marusannkakusikaku.jpg




FC2の不具合で


トップページが表示されない場合は


下にある >NEXT(次のページ)を押していただくか


サイドバーの個別記事からのご訪問をお願いします。






marimekko

marimekko/IL BISONTEなどでお馴染みの「LOOK @ E-SHOP」(ルック アット イーショップ)


HOME



nantonakulogo.jpg


*なんとなくの ご飯に 雑貨に ひとりごと*



Copyright © 2020 * N a n t o n a k u *, All rights reserved.
  
Icon + Template by odaikomachi