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★ひとりだからチャレンジ 黒の雑穀米と黒ゴマで衝撃的に香ばしい黒

ネムイ(´・ωゞ)
工事の騒音が予想外に凄くて、
これは工事というか、何か作ってそうで
防音と言う文字が
いっぱい書かれたシートで
覆われてるけど、
全く防音に成ってないよ(´;ω;`)ブワッ

休みの日なのにゆっくり眠れず
今日も危険機嫌が悪い私


ってことで
ブログを書く気力もなかったので
昨日の晩ご飯分を今から・・・


ひとりだからチャレンジ
黒の雑穀米と黒ゴマで

衝撃的に香ばしい

なんとなく03-23 ひとりだからチャレンジ 黒の雑穀米と黒ゴマで衝撃的に香ばしい黒 1

黒の栄養を楽しむ
ブラック

黒米・黒胡麻・黒もちあわ・黒豆

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黒の栄養を楽しむ
米白の栄養を楽しむ



更に黒胡麻を加えた混ぜご飯

3合炊きの雑穀米の指定量は
付属スプーン②ですが
付属スプーン⑤と増やして
黒さを増して+さらに黒胡麻大さじ①

最高に香ばしく
仕上がりました、
歯ごたえが最高です。

なんとなく03-23 ひとりだからチャレンジ 黒の雑穀米と黒ゴマで衝撃的に香ばしい黒 2

具は凄くシンプルに 
鶏肉 人参 ごぼう こんにゃく 練天
見た目はいまいちだけどね(わ

なんとなく03-23 ひとりだからチャレンジ 黒の雑穀米と黒ゴマで衝撃的に香ばしい黒 3

時短と節約のために
同じ大鍋で、二層に分けて
混ぜご飯用の細かい具と、
煮物用の大きな具を同時に煮込んだ後、
後半でわけて、
混ぜご飯の具の方の味を整え直しました
混ぜご飯の具は少し濃くします。

なんとなく03-23 ひとりだからチャレンジ 黒の雑穀米と黒ゴマで衝撃的に香ばしい黒 4

半額だったので買った野菜天だけど
これも煮物に混ぜようと思ったけどやめた
これ、このまま頂く方が遥かに美味しい。

なんとなく03-23 ひとりだからチャレンジ 黒の雑穀米と黒ゴマで衝撃的に香ばしい黒 5


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2014 9/17~コメント欄休止

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