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半額食材中心の節約ご飯をなんとか素敵に魅せるご飯ブログ

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★ひとりだから出来る 眠い朝 最速時短 栄養満点&代謝アップ

ひとりだから出来る
眠い朝 最速時短 は
残り物なご飯 

先日から始まっ近所の工事の騒音で
睡眠が何度も途絶えたりして
寝不足すぎて寝起きがだるすぎなの。

最近似た感じとか
代わり映えがしないご飯だけど

素敵にしようと彩色にこだわると
節約できないから、
最近は余計なものを買わずに、
安上がりな節約的なひとりごはん

なんとなく03-23 時短で晩の残りでランチ 1

バランスパワー
これの魅力は、
カルシウムの量

牛乳があまり好きではないのと、
冷たいのを飲むとおかなを壊すので
あまり買ったりはしなくなっちゃいました、
料理に使う時とかに
極稀に買う程度

https://www.google.co.jp
牛乳好きな人ほど
カルシウム不足に


牛乳200ml で 
カルシウムは226.6mg

バランスパワー1袋で
カルシウムは240mg

なんとなく03-23 時短で晩の残りでランチ 2

具を食べるための味噌汁

鶏むね肉 白菜 人参 こんにゃく
+ 卵1個
具だくさんなのです。

なんとなく03-23 時短で晩の残りでランチ 3

家族が居たら
なかなかできない内容だけど、

ひとりなので、
晩に朝の分もまとめて作れば時短に成るね

しかも 野菜いっぱいで
温かい汁物は

栄養満点&代謝アップ
食物繊維多めで・・・
ダイエットには最高です。


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2014 9/17~コメント欄休止

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