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2017/03/10(金) 00:18:19
  ★貧相な晩ご飯 でも何気に、まあまあ 

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貧相な晩ご飯
でも何気に、まあまあ 
栄養は取ってそうな気がする

なんとなく03-09 貧相な晩ご飯だけど栄養価はそれなり 1

赤魚の煮付け栄養価
1匹 179Kcal
たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維
ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12
ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン
ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン
オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール

赤魚は
タンパク質が多くて、
低カロリーだそうだけど
実は魚類の中では栄養値が低い
でも、
ダイエット向けのお魚。


なんとなく03-09 貧相な晩ご飯だけど栄養価はそれなり 2

アボカドの栄養価
1個 262kcal
ビタミンA ビタミンE ビタミンB1
ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6
葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC 
ナトリウム カリウム カルシウム
マグネシウム リン 鉄亜鉛
銅 マンガン セレン モリブデン

なんとなく03-09 貧相な晩ご飯だけど栄養価はそれなり 3

今日は今からゲームで遊ぶので
簡単なブログでした。


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