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2017/02/18(土) 14:58:58
  ★不要な脂肪の削減は・・・結果的に節約にも繋がるはず

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お休みの日

部屋でチマチマ作業の1日予定で
誰も居ないひとりぽっちなので
ついつい、寂しくて、
つまみ食いしちゃうので
気をつけないとなりませぬ。

パソコン作業が今日も多いので
座りっぱなしだから
デスクの上に飲み物を置いておくと
水分補給ついでに
お腹を少し誤魔化せるかもで

ポットに熱いお茶を入れて、
飲んでたら、わりといい感じかも

不要な脂肪の削減は、
健康的な肉体への近道だし
結果的に節約にも繋がるはず

がんばります。

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お安くて低カロリーでも 
栄養価に気を使うランチ 

なんとなく02-18 お安くて低カロリーでも 栄養価に気を使うランチ 1

カルシウムは意識して取らないと
なかなか・・・取れなくてね。

一日分のカルシウム
のむヨーグルトは131Kcal
カルシウム680mg

バランスパワーは
2本で100Kcal
カルシウム240mg

なんとなく02-18 お安くて低カロリーでも 栄養価に気を使うランチ 2

甘酸っぱい胡麻あんで頂く 
激安 おからハンバーグ風


これも低カロリー気味だけど
カロリーは計算しきれてない

なんとなく02-18 お安くて低カロリーでも 栄養価に気を使うランチ 3

甘酸っぱい胡麻あん
凄くいい感じだった。

なんとなく02-18 お安くて低カロリーでも 栄養価に気を使うランチ 4


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