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2017/02/16(木) 18:42:57
  ★ ・ω´・ どういうわけか 貧乏人にデブが多い らしい

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ちょっと色々見ていたら・・・
衝撃的な項目が目に入ったりした。

https://www.google.co.jp
貧乏人にデブが多い

・ω´・

あと こんなのもあったりした

https://www.google.co.jp
節約するとどんどん太る

主な理由としては
量が多くてお安い炭水化物中心に
食事内容を決めているからという事になりそう。

たしかに炭水化物系は、
手っ取り早くお腹がいっぱいになって
必要なカロリーはそれなりに補えるけど
栄養素については疑問が上がる
いい例が、カップ麺とかですね。

不健康な食品は
健康的な食品よりも安い
って、昔は良く言われたらしいけど

(´ε`;)ウーン…

今の時代は 
一概にそうと言えないとは思うんだよね
安価でも健康的で
栄養に気を使った製品も多い

その辺りの見極めをすれば、
貧乏だって、
それなりに健康的な肉体は保てるはず。

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当分・・・寝起きのご飯は、
バランスパワーを
試そうと書いたけど、
買い置きがなかった


今日はとにかく 
残り物で朝兼ランチ

なんとなく02-16 今日はとにかく 残り物で朝兼ランチ 1

お豆腐は
低価格で高タンパク質に
素敵なイソフラボンもあって
ダイエットに美容にと素敵な食材

なんとなく02-16 今日はとにかく 残り物で朝兼ランチ 2

見切りの畑菜と、
残り物卵に 
残り物たらこバター麺ちょっと
栄養バラスは悪くないはず。

なんとなく02-16 今日はとにかく 残り物で朝兼ランチ 3


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さっき ウオーキングに出かけて
ついでに買ってきたけど、
今回から・・・袋入りにしてみた。

6食分 180円~230円ほど

なんとなく02-16 バランスパワー 袋入りを買ってみたけど

 

一食分 2本
エネルギー・・・100kcaL
たんぱく質・・・1.5g
脂質・・・5.6g
糖質・・・10.0g
食物繊維・・・1.6g
ナトリウム・・・21mg
カルシウム・・・240mg
鉄・・・2.5mg
ビタミンA・・・150μg
ビタミンB1・・・0.34mg
ビタミンB2・・・0.37mg
ビタミンB6・・・0.34mg
ビタミンB12・・・0.67μg
ビタミンE・・・2.7mg
ナイアシン・・・3.7mg
パントテン酸・・・1.9mg
コラーゲン・・・200mg

悪くない 

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