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2017/01/30(月) 13:05:24
  ★食欲が無い時は 無理に食べないで置く 

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昨日も朝は少ししんどかったけど
今日も
寝起きが今日も悪い

11時に目覚ましをかけておいたけど、
10時半頃に電話がなった

申し訳ないけど・・・
起き上がれず電話は無視した。
友人からだったけどね

ま、最近はとにかく寝起きが悪い
頚椎の調子が良くないのか
夜中に何度も何度も目がさめるので
しんどいのだ

一昨年、
頚椎椎間板ヘルニアと診断されて
ビタミンB12の服薬と
生活習慣を改めることで
随分改善したはずなのに、
どういうわけか最近、
寝てる時に又手がしびれる
しびれだけならまだ良いほうだけど、
それが寝ていても解るようで
よく目覚める

(´ε`;) うーん まあ 
そんな感じで寝起きが悪い。

(❀╹◡╹)ノ゙
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でもって寝起きも悪いし食欲もない

食欲が無い時は 
無理に食べないで置く 

昨晩の残り+αも並べたけど
結局食べられず

なんとなく01-30 食欲が無い時は 無理に食べないで置く 1

これは二本 ちゃんと食べた・・・
こういう時に
これが有ってよかったかもとか
思ったりしたかな。

なんとなく01-30 食欲が無い時は 無理に食べないで置く 2

そして飲み物は
全部 OK
このあたりだけで 
十分なカロリーが有るので問題ないね

なんとなく01-30 食欲が無い時は 無理に食べないで置く 3

これは 手を付けていない
晩ご飯で頂くことにします。

なんとなく01-30 食欲が無い時は 無理に食べないで置く 4

ダイエット中だから食欲が無いわけではない。
寝起きが悪すぎるだけ

職場につく頃には元気になるし
夜になると食欲も完璧に成ってしまう、

ま、
職場でのおやつタイムと晩ご飯で・・・
1日に必須なカロリーは
軽くまかなえてしまう 

( ´Д`)=3 
ダイエットはまあまあ順調だよ


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