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2017/01/27(金) 14:49:35
  ★不足気味成る栄養素は意識して取らないと ( ´Д`)

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昨日の
朝ごはんの分なんだけどね
色々多忙で遅れたり・・・

ダイエット
タンパク質とカルシウム 
あとは野菜系とか色々と ね・・・

なかなか栄養素に気を使うのは
難しい物ですね。

なんとなく01-26 タンパク質とカルシウム 1

鶏ムネ肉は
ダイエットには優秀な食材です

なんとなく01-26 タンパク質とカルシウム 2

野菜メインの雑炊は
まだまだ有るんだよね

これ便利だわ、
スープ要素に主食要素ももち
野菜たっぷりで、
なかなかの満腹感も得られますね。

なんとなく01-26 タンパク質とカルシウム 3

カルシウム
これはどうしても
不足気味に成るね

なんとなく01-26 タンパク質とカルシウム 4


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