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2017/01/15(日) 02:43:57
  ★地味質素ご飯は当分続くよ・・・【節約&本気ダイエット】

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雪が降った ヽ(=´▽`=)ノわ~ぃ

雪国で
雪が迷惑な人はごめんね 

私の地域はめったに雪がふらないので
雪が楽しくて 喜んじゃいました。

いい歳なのに
子供の時の気持ちのような・・・
わくわくした気持ちになってみたけど

明日は仕事なので、
雪がひどいと往復徒歩で 
雪道だと・・・
片道1時間は軽いね。



1時間歩くと 
消費カロリーはどれぐらいかしら

歩くウォーキングの消費カロリー計算

体重とか内容とかで
色々変わるらしいけど
坂道も有ったり色々で変わって

1時間だと
230~360Kcal ぐらいかな
かなり大きい

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地味質素ご飯は当分続くよ・・・
節約&本気ダイエット 

なんとなく01-14 地味質素ご飯は当分続くよ・・・節約&本気ダイエット 1

半額だったので
ついつい買った天然モノ・・・

あとで知った事だけど
意外とカロリーが高くてびっくりしました

ぶりの照り焼きのカロリー
1人分 314kcal

_| ̄|○ il||li ショック
でも 美味しく出来たので 完食:D

なんとなく01-14 地味質素ご飯は当分続くよ・・・節約&本気ダイエット 2


適当簡単レンジでチン

器にお豆腐入れて 
白菜に金時人参添えて

ゆずぽん入れてチン
ヽ(=´▽`=)ノ これ良いわ・・・

なんとなく01-14 地味質素ご飯は当分続くよ・・・節約&本気ダイエット 3

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