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2016/12/16(金) 02:33:44
  ★ひとり暮らしは健康に最も気をつけるべき 栄養素を意識した晩ご飯 

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今日は 
私は病院でしたね・・・

私は家族と居た頃は
家族の健康には気を使っても
あんま自分の健康に気を使わなかったけど

今は・・・
超、気を使って生きています。


去年の1月に
人生初のインフルエンザを経験したんだけど
熱の辛さよりも、痛みの辛さで動けず
それでも自分でなんとかご飯を作って
1週間を乗り切りましたけど・・・

もっと危ない
病気になったら

インフルエンザ程度じゃ済みませんからね。




ひとり暮らしは
健康に最も気をつけるべき 
栄養素を意識した晩ご飯 

なんとなく12-15 ひとり暮らしは健康に最も気をつけるべき 栄養素を意識した晩ご飯 1

な~んて 書きながら
家にある材料でしかご飯を作りませんけど

野菜多めで・。・・
タンパク質とかに
気を使うようにしてるだけ(汗)

もらい物の白菜+人参+鶏ムネ肉で
あっさり鶏みそ汁

なんとなく12-15 ひとり暮らしは健康に最も気をつけるべき 栄養素を意識した晩ご飯 2

こてっちゃんが
半額だったので買っただけ

もつの栄養価は良くわからないけど・・・
タンパク質は多そう かな

なんとなく12-15 ひとり暮らしは健康に最も気をつけるべき 栄養素を意識した晩ご飯 3

釜揚げしらすサラダ
これは美味しかったなああ

なんとなく12-15 ひとり暮らしは健康に最も気をつけるべき 栄養素を意識した晩ご飯 4


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