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2016/09/13(火) 13:04:21
  ★【野菜を先に食べると太りにくい】 ひとりだから ダラダラご飯

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昨日の予報ではそうなっていたし
今日は一日中雨かと思ったら
そうでもなくて・・・
時々雨がぱらつく程度らしいけど
この予報も実はあてにならない、
だって・・・なんといっても
一年で一番天気の変わりやすい
秋だもの


ご飯はいつも何から食べます?
私は、緑茶を飲み干した後に・・・
とりあえず梅干しを食べて食欲をアップしてから
野菜をつまみつつ野菜ジュースを飲み、
その後に
だらだら、他のこともしつつ・・・
主食系の肉とか麺とかご飯とか。
食事に時間をかける感じの
お行儀の悪い食事です(笑)
そうですね・・・
ひとりの時は、1時間ぐらいは、
食事を食べ終わらないんじゃないかな。
http://search.yahoo.co.jp
野菜を先に食べると太りにくい

こんなものが有るけど
私の場合は・・・
これを意識してというわけでは無いんですよ。
食事は作るのも好きだけど、
朝は寝起きが悪いしすぐに食べられないじゃない、
帰宅後は、仕事疲れて作るから疲れマックスで
な~んか がっつけない疲労感って感じで
ダラダラごはんです

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ま・・・
ゆっくり楽しみながらお食事
これが基本ですね。

炭水化物は減らしタンパク質を強化中
★ひとりごはん
北海道十勝豚麺
(十勝豚どんのたれ使用)

一人前分を昨日と今日で半分づつ食べます

これで半分▼
なんとなく9-13 炭水化物は減らし タンパク質を強化 1

野菜は必至ですね、
昔は嫌いだったセロリが
今は大好きになりました。

なんとなく9-13 炭水化物は減らし タンパク質を強化 2

marimekko KOMPOTTI
これは大好きですね
特に色の配分が良い・・・

なんとなく9-13 炭水化物は減らし タンパク質を強化 3

まあ・・ジュースで野菜を補うのも
一つの手なので。・。(汗)
実家の場合、毎日
生野菜から野菜ジュースを作ってるんだよ
もう数十年と、毎朝やってそうです 凄いよ。

なんとなく9-13 炭水化物は減らし タンパク質を強化 4

ではまたね・・・
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