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2016/09/09(金) 00:29:33
  ★ひとり暮らしのご飯 気をつけるのは栄養バランス 

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今日は・・・
良い天気で素晴らしい景色に出会えた。
だから・・・
ひとりぽっちの休日を楽しめた。

でも雨の日も嫌いじゃないんだよね、
仕事が無い日ならね^ー^;

さてと・・・今日の晩ご飯
ひとり暮らしのご飯 
気をつけるのは栄養バランス 

なんとなく9-08 ひとり暮らしのご飯 気をつけるのは栄養バランス 1

ここ数日珍しくご飯を炊いてるのは、
お米をもらったからだけどね(笑)

新米はおかずが無くても美味しい
と思えるほど美味しいからね。

私のご飯では初めて出てくる
鯖の味噌煮
お店で食べたことは有るけど、
家で作った事もなきゃ食べた事も無いので、
とりあえず、これは
半額品を買ってきたやつだけど。
鯖の~味噌煮~って~~
こんなに美味しかったんだ。
(´゚д゚`)

基本的な調理法wiki
味噌と砂糖、酒、みりん、
生姜などで サバを煮込む
関東圏では味噌煮 
関西 圏では醤油煮 が多いっと・・・

なんとなく9-08 ひとり暮らしのご飯 気をつけるのは栄養バランス 2

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ダイエットは
どうなってるの?
一応頑張ってますよ・・・(汗)
完全に増えた分を1kg減らした所で
停滞していますけどね

ってことは、
リバウンドがおよその2kgのままです
_| ̄|○ il||li

なんとなく9-08 ひとり暮らしのご飯 気をつけるのは栄養バランス 3

交雑牛の
残りを玉ねぎと煮てみた。

なんとなく9-08 ひとり暮らしのご飯 気をつけるのは栄養バランス 4

今日の食事は少し野菜が足らないけど、
全体的なバランスは
まあまあ良いと思うんだよね。

頼る家族も居ないひとり暮らしは、
病気になんか成っていられない・・・
素敵なバランスの良い食事を頂いて、
心の健康を保ちつつ、
程よい運動もしつつ、
体の方の健康も保たないと駄目ね
頼れるのは自分だけ

ではまたね・・・
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