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★節約激安な”卯の花コロッケ” 

ふう・・・
今日一日中しんどくてね、
病気なわけじゃないけどね(謎)
足腰を冷やすと余計にしんどいので、
最高気温が35℃と高くなっても、
エアコン無しで扇風機でしのいだ・・・
しかも腹部と腰にカイロという
人から見れば?
苦行とも思えそうな感じ?


毎年の事なんだけど
夏の血圧は上が70台~90台と、
酷いことに成ったりするわけでね、

低血圧と冷え性は深い関係が有り、
元々体温がそんなに高くはないのに、
低血圧のせいで・・・外気温に無関係で、
極度の冷え性に成ってしまっていましてね、
しかも、下半身が激しく冷え込むのでカイロ。

特に、お月の物の時には
暖めないとしんどいですからね、
暖めると痛みも和らぐのです。

今日は本当にお休みでよかった、
集中力がなくてね・・・ほとんど何もせず、
ごろごろして過ごしたり、動画を見てたり、
ブログを書いていたり、ダラダラ生活。
たまには良いよね。


今日は、卯の花コロッケ
ジャガイモは全く使っていない。
あまり好きじゃないからね・・・

卯の花に、挽肉に、玉ねぎに、
パプリカとか余り野菜ぶっこんで
まぜまぜして・・・
普通のコロッケを作る感じでこねこね

なんとなく8-18 やすい材料”卯の花”でコロッケな ぼっち飯 1

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相変わらず質素な食事ですが
お気になさらず

最近はなかなか料理時間が取れなくて、
割と簡単な料理が多いんだけど、
今日のように・・・のんびり出来て
作ってる時間があると嬉しい。


なんとなく8-18 やすい材料”卯の花”でコロッケな ぼっち飯 2

卯の花も豆腐系だし、
だぶる豆腐ってかんじで、
美容に良いイソフラボンたっぷり 

なんとなく8-18 やすい材料”卯の花”でコロッケな ぼっち飯 3

衣をしっかりめにして・・・
揚げ爆発しないように
気をつけないとでしたね(笑)

タンパク質もそれなりには取れてるかな、
どうしても野菜が少ないけど、
そこは、野菜ジュースに助けて頂こう。
肉体の健康にも精神の健康にも
野菜は必須なのです。

なんとなく8-18 やすい材料”卯の花”でコロッケな ぼっち飯 4

卯の花は半額品を70g程、30円分ぐらい
玉ねぎはもらった物なので 0円
挽肉も半額品で、50円分ぐらい 
後は、残り物野菜 その他の材料を入れてもで

小さめコロッケ9個作って 
100円ぐらい

なんとなく8-18 やすい材料”卯の花”でコロッケな ぼっち飯 5

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2014 9/17~コメント欄休止

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