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★スイスチャード赤&黄 お安い野菜中心ダイエット食

今日は久々に
スイスチャードを見かけたのでゲット、
この野菜は余りポピュラーじゃないので、
そんなに高い価格は付けられず・・・
ほうれん草の一種だけど、
普通のほうれん草より安い場合が多い。


サラダホウレンソウとか
赤軸(赤茎)ほうれん草とか不断草とか?
いろんな名前がついてたりするよ。

スイスチャード
スイスチャードはほうれんそうと同じアカザ科の野菜
西洋種は茎の部分が赤オレンジ黄色など
カラフルで見た目も楽しい野菜

スイスチャード黄色と赤 
なんとなく5-24 スイスチャード黄色と赤 野菜中心ダイエット食1

意外とお安いよ、138円+税
甘みがあって美味しいので、
見かけたら是非にどうぞ。

ヽ(。ゝω・)ノ))
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お安い野菜中心ダイエット食

なんとなく5-24 スイスチャード黄色と赤 野菜中心ダイエット食2

スイスチャードは凄く大きいのです
赤と黄色 各一本で
各一本しか使っていないので、
2本で40円ぐらい

なんとなく5-24 スイスチャード黄色と赤 野菜中心ダイエット食3

昨日の晩作った例の・・・
美味しい S&B ドライキーマカレー
の 残りと19円うどんと混ぜて、
その2分の1に、変色ピーマン少々加え
ドライキーマカレーうどん
50円分ぐらい。

なんとなく5-24 スイスチャード黄色と赤 野菜中心ダイエット食4

越後鶏ムネ肉半額の118円を
塩コショウ焼き の 
その半分で60円ぐらい
盛ったのはただのキャベツ
20円分ぐらい

なんとなく5-24 スイスチャード黄色と赤 野菜中心ダイエット食5

先日作って残りを冷凍しておいた
卯の花 30円ぐらい

なんとなく5-24 スイスチャード黄色と赤 野菜中心ダイエット食6

うーん なかなか
いいバランスの
食事に成った気がする。


んじゃまた
ヽ(。ゝω・)ノ))

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2014 9/17~コメント欄休止

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