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★見た目最悪 na 謎な食べ物に成った kedo 超節約的ダイエット食


最近食欲が半端ないので
ちょっとやばい・・・
値引のこんにゃくを発見したついでに、
本気出してみる


こんにゃくのカロリー
100gで 7kcal
100gの カルシウム 68mg

板こんにゃくは一枚250g~300g程
私の買って来た品の記載では
本品250g(100gにつき5kcal)と書いてあった。


見た目最悪 na
謎な食べ物に成った kedo
超節約的ダイエット食

理想としては、
全部麺みたいにする予定でしたが・・・
赤ピーマンも、
麺ぐらい細く切ればよかったんだけど(笑)
ざっくり切りすぎた。
と言うか予想外に赤色が目立ちすぎ

なんとなく4-26 見た目最悪 na 謎な食べ物に成った kedo 超節約的ダイエット食1

細かくカットしようかなと思ったが
面倒なので放置してお皿に盛ってしまった。

どでかい玉ねぎ①個丸々使って
かさ増しして
二食分にしたエビマヨ麺
比重的に半分は玉ねぎだよ
要するにこれで、
焼きそば麺②分の①

なんとなく4-26 見た目最悪 na 謎な食べ物に成った kedo 超節約的ダイエット食2

超ダイエット食品な
こんにゃくフル活用。
こんにゃく3枚使って ほぼ1枚分は食べた・・・

これ満足感凄い

なんとなく4-26 見た目最悪 na 謎な食べ物に成った kedo 超節約的ダイエット食3

本品250g 100gにつき5kcal と書いてあった品なので、

12.5kcal 分ほどたべて、
カルシウム170mg 上出来。

鶏肉とかちくわとかでタンパク質他もバッチリ
人参とか、麺類で、炭水化物もそれなり、
フリルレタスな葉っぱも添えて 
オールOK的な感じで。


んじゃまたね 
ヽ(。ゝω・)ノ))
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2014 9/17~コメント欄休止

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