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2016/04/13(水) 00:50:57
  ★マイナス1.5k最初だけは早い&単身エンゲル係数 約30%

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おからの食物繊維はかなり高い、
なのでお腹の調子がかなり良くて、
腸内清掃ができてる気がすごくする。

食物繊維は、
急に食べ過ぎると
お腹がゆるすぎてダメな人も居るので、

ダイエットには食物繊維と言っても、
今まで野菜系の少なかった人が
急に大量の食物繊維を
食べてしまうのは駄目らしいよ。


私の食生活は元々野菜系が多いので、
更に多くなっても多少は大丈夫そう・・・

ダイエット&食費節約は
今のところ順調で・・・
マイナス1.5k最初だけは早い

この先急ぎ過ぎないように
セーブしつつ、ダイエットは進めていくけど、
節約に関しては出来る限り気合で頑張る。
エンゲル係数をもっと下げたい。

エンゲル係数
家計の消費支出に占める飲食費の割合

http://search.yahoo.co.jp
一人暮らし社会人の
エンゲル係数=約30%と高め


たかあ~

私はなんとしても、
20%以下に抑えたい

ヽ(。ゝω・)ノ))
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さてと・・・
当分は・・・いろいろと
残り物を食べて暮らすよ。

なんとなく4-12 雑穀米でにんにくライス 1

じゃがいも・・・苦手だけど
安い時に買ったやつ、
目が出そうなので消費しないと・・・残りあと3個

玉ねぎ・・・29円の時のやつを食べきる。
新玉ねぎを特価で買ったので、
先に古いのを食べる。

豚くん、今日が消費期限なので食べきる
レモンペッパーで焼いたら意外と美味しい。

なんとなく4-12 雑穀米でにんにくライス 2

雑穀米でにんにくライス
ご飯は雑穀米、
周りの色々を混ぜつつ頂く、
何となく、どこぞの何か風感じで(どこや)
気に入ったかな。(笑)

ガーリックチップス←制作過程画像
今日ので最後 
又半額にんにくを仕入れてるので
木曜あたりに作る・・・

なんとなく4-12 雑穀米でにんにくライス 3

冬場に使った 
カニ酢でサラダにしたけど
このカニ酢甘酸っぱくて最高・・・

もう鍋の季節も終わりだ
鍋のつゆとか瓶入りのを、
色々と使って消化しきらないと ね

なんとなく4-12 雑穀米でにんにくライス 4


んじゃまたね 
ヽ(。ゝω・)ノ))

応援して帰って ・・・ おねがいね
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