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2015/11/01(日) 22:20:42
  ★色々散策の日 ダイエット停滞期 明日からマジ本気だそう(´・ω・`)

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今日は朝早くからお出かけした。

友人が自転車を持って居るというので、
途中で、レンタルサイクル屋に寄り、
自転車を一台借りて、
各所・・・色々と散策
すでに紅葉が始まりつつ有って、
なかなかいい感じなのでした。

私は自転車は毎日乗っているし
大好きですからね
凄く良い運動に成って
とても気に入ったので、
もう少し時間が有るときに叉行きたいな。

っていうかむしろ、毎回・・・何処へでも
それでイイんじゃないかと思うほど
気に入った。

ランチに結構濃厚なものを食べた、
ダイエット中とは思えない(笑)

なんとなく11-1 濃厚なランチ (笑)

一人で食べたわけじゃないよ
一応ダイエット中なので
控えめにめっちゃ食べた(笑)

いっぱい楽しんだ後に
今日は15時から仕事に行った

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今日の昼のカロリーが多そうなので、
夜は野菜中心

最近出かけることが多いので、
カロリー計算がイマイチになって来た(汗)

なんとなく11-1 シンプル野菜メイン な 晩ごはん1

オータムポエム
気に入りました
これめちゃくちゃ美味しいです。
案外お安いんだよね。

なんとなく11-1 シンプル野菜メイン な 晩ごはん2

アボカド+豆腐

まぜてマジック+つゆ+わさび

アボカドのカロリーは高いけど、
栄養価がとても豊富なのですよね、

262kcal  140g(1個(可食部))
これは半分なので、130kcal 程も有る。

なんとなく11-1 シンプル野菜メイン な 晩ごはん3

まぜてマジック大①+つゆストレート大③+わさび
わさびはお寿司についてくる例のアレ①個

混ぜてぶっかけ、めちゃ美味しい。
なんとなく11-1 シンプル野菜メイン な 晩ごはん4


しいたけ一個 
豆腐(③個パックのやつの半分)
で、酸っぱいスープ(ポン酢で作りました)
とろみを付けたかったけど、
カタクリは・・・やめておきました(汗)

なんとなく11-1 シンプル野菜メイン な 晩ごはん5


ではでは またね。
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