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2015/10/20(火) 23:39:41
  ★山本寛斎 CC KANSAIプレートで お造りはダイエット向き?か否か 

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なんとな~く 
お造りって
ダイエトに向いてそうな気がするけど、
そうでもなくて・・・
結構脂質が多いものが有るのだそうで、
一番やばいのを
今日は買ってきてしまった(笑)

おひとりさまなので、
買うと全部をひとりで食べないと駄目で、
結構なカロリーだよね。

ブリの刺身のカロリー 258kcal
養殖物は天然物に比べ脂が多く、
身が白っぽいのが特徴。

なんとなく10-20 お造りはダイエット向き?か否か 1

プレートは
山本寛斎 CC KANSAI

まあ・・・ 刺し身のつま(大根)を
主食代わりに山盛り盛ってみた・・・ 
この量のつまで、16kcal程度。

なんとなく10-20 お造りはダイエット向き?か否か 2

まあ ネット検索する限り・・・
色々と混ざったお作りは
実に低カロリーなのが解ったかな。

マグロ赤み二切れ 38kcal
ホタテ二切れ 30kcal
イカ二切れ 22kcal
甘えび 3尾 13kcal

マグロの大トロとか・・・
ハマチとかブリ
カロリーが高いので注意かも

鶏肉でタンパク質
ほぼ完全に油抜きをしてから、
追い鰹つゆで煮込んだ・・・
なんとなく10-20 お造りはダイエット向き?か否か 3

今日の夕飯は、うーん 
500kcalは超えてそうな感じですね。

まあでも大丈夫、1日2食ですし、
おやつに 68kcalの 
R-1しか食べていないですの で・・・

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今日は久々に・・・
山本寛斎 CC KANSAIプレート 

楽天にも、以前は有りましたが
とっくに完売した模様ですね。

一昔まえに、
日本が誇るトップデザイナー
と言われた人です。

最近はこんな感じ
  


ではでは またね。
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