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2015/10/19(月) 22:32:17
  ★クリナラで巨大オムレツの晩ごはん・・・見た目が凄いけど低カロリー

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手抜きで
巨大オムレツの晩ごはん・・・

ダイエット中なんで
ご飯は入ってないです

玉ねぎまるまる一個
玉ねぎ、小1個の可食部重さ:150g
カロリー:56kcal
これは中ぐらいなので、80kcalほどあるかも

鶏ミンチは油抜きをした
まんまだと 重さ:50g カロリー:83kcal
なので・・・油抜きをして
たぶん60kcalぐらいだと思う。

赤ピーマン 1個・・・
赤ピーマンのカロリーは
26g(M1個)で8kcalと少ない。

なんとなく10-19 手抜きで巨大オムレツの晩ごはん・・・1


今日の晩ごはんは
卵のカロリーだ高い程度かな。
卵2個使った。

卵のカロリー91kcalX2 
182kcal

なんとなく10-19 手抜きで巨大オムレツの晩ごはん・・・2

卵を焼くときに油をつかていないので、
パセリのカロリー 2kcalほど入れても
まあ・・・330kcalほどかなと思う

見た目が凄いけど、低カロリー

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最近はダイエットが楽しいね、

わたしの食事は
賑やかにしたいのが特徴だったけど
最近は割りと地味だよね。

地味だから・・・
食器とかに特に助けられてる感じね。

今日のクリナラは23cmもあるので、
オムレツは凄い大きいのでした。




ではでは またね。
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