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marimekko

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2015/10/19(月) 11:54:07
  ★marimekko VIHKIRUUSでランチ  ダイエットにカルシウム必須

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ふう・・・素敵な天気すぎる、
こんな日に仕事とかちょっと(かなり)悲しい。

殆どの人がそう思いながら、
出勤してそうな気がします。

私の出勤時間は14時と~遅いので、
この時間は割りと、ゆっくりタイムですね。

ダイエット停滞期 変化なし
程々のいいバランスの食事内容で、
寒くなる時期でも汗をよくかく様に
心がけるダイエットッて感じかな

寝起きで飲むお白湯が、
それを促してくれます。
その後に食事をすると、
代謝がかなり良くなっているので、
あせがじわじわ~っと出ますので、
必ずシャワーをしています。


ダイエット中は
カルシウム不足に注意しなくてはならない
たぶんこれは・・・基本中の基本かな。

なんとなく10-19 程々のカロリーでバランスは保つ1

http://search.yahoo.co.jp/search
ダイエットとカルシウム

カルシウムをとると
脂肪の吸収が抑えられるそうですよ

今日は写真時に置き忘れたけど、
私は毎日、骨にカルシウム
カルシウム・・・300mgをランチで取ります。


昨晩作った自家製の温泉卵。
ちょと気に入りました・・・
なんとなく10-19 程々のカロリーでバランスは保つ2


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ダイエット停滞期 ですけどね、
そんなに急いでは居ないので、
栄養バランスを考えて
よく汗をかくようにしていこうと思います。

コラーゲンたっぷりの手羽元
美容とかにも気を使いつつのダイエット中かな

お酢とみりんとお醤油で煮込んでいます。
食べる直前にスプーン半分の
ハチミツを添えると甘みが出て美味しいのです。

手羽元は案外・・・
カロリーは高くはないそうで、
たぶん下の油抜きをした
手羽元2本と野菜をいれても 
ご飯盛り1杯程度のカロリー

なんとなく10-19 程々のカロリーでバランスは保つ3

野菜不足を補う野菜ジュースと
カテキンいっぱいの緑茶
わかめと豆腐のお味噌汁は
栄養バランスが良いね。

なんとなく10-19 程々のカロリーでバランスは保つ4

敷いているのは
marimekko VIHKIRUUSU
【全3色】marimekko VIHKIRUUSU
VIHKIRUUSU.jpg


ではでは またね。
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