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2015/10/06(火) 11:55:09
  ★ ランチは 最高のダイエット食品  ”わかめ”de ダイエット 

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涼しくなって                      
汗をかかない機会が増えて来たけど、     
ダイエットするなら・・・・
新陳代謝を促すためにも、          
できるだけ、寒い時期も
汗をかいたほうが良いらしい

新陳代謝、
古いものを捨てて新しいものに
生まれ変わる感じの生命活動

私の場合は毎朝寝起きすぐ
布団の上で軽いストレッチをする
その後、お白湯を飲んでシャワーに行き、
脱いだものを全てバケツに入れて
足踏み洗いという軽い運動

真夏だと汗だくになるけど
この時期だと・・・その程度じゃ
ほんのりしか汗は出ないけど無いよりマシね。

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ランチは ”わかめ”de ダイエット 
今日も・・・
marimekko Ratsu 

ワカメはダイエットに最適で有名ですね。
海藻類はカロリーほとんどなく、
水溶性の食物繊維やミネラルいっぱい。

少量で膨張し満腹感を高め
炭水化物や脂質の吸収を遅らせて
体脂肪になりにくくするのだ。

海藻類に豊富に含まれるヨウ素が優れもので
余分な体脂肪の燃焼を助ける働きがあるらしい
最高のダイエット食品ですね

なんとなく10-06 marimekko Ratsu を敷いて ランチは ”わかめ”de ダイエット 1


魚介に合うとか書いてあった
バジルソースの残りを普通サラダに使った。
個人的には、タマゴとウインナーにも
よくマッチしてるなと思うんだよね

できるだけ、
炒めものに油を使わない方向で行ってみる
ウインナー一本の油で炒り玉子
と・・・白菜のサラダ

なんとなく10-06 marimekko Ratsu を敷いて ランチは ”わかめ”de ダイエット 2

今日は卵が2個に成ったけど、
良質のたんばく質系だから良いかな(微笑)

昨晩と同じスープで煮ました。
余って賞味期限が切れそうな
ミツカン ごましゃぶ 
で作っただけです。


なんとなく10-06 marimekko Ratsu を敷いて ランチは ”わかめ”de ダイエット 3

冗談抜きで・・・これ
(´゚д゚`)びっくり
最高においしい

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