nantonakulogo.jpg





* N a n t o n a k u *

my memo & my life


にほんブログ村 インテリアブログ 北欧インテリアへ 


marusannkakusikaku.jpg

2018/02/18(日) 19:39:09
  ★最近知った L-カルニチンの脂肪燃焼効果(ΦωΦ)

marusannkakusikaku.jpg


私の最近の食事には
鶏むね肉
が多いのだけど
お安くてタンパク質が多いから
好んで食べてるけど
パランス良く制限しつつ食べないと
ダイエットには成りませんよね。

余裕のある人は
羊肉を食べて運動すれば
脂肪燃焼効果が抜群らしいわ。

脂肪燃焼
L-カルニチン

カラダの脂肪を燃焼させ
エネルギーに変えるための
アミノ酸の一種だそうで

L-カルニチン含有食材は
羊肉 豚肉 牛肉 
鶏肉 牛乳 鶏卵 とからしく

羊肉がすば抜けて多いそうで
鶏肉は、牛&豚に比べたら
10分の1~8分の1とかで少なく
牛乳も鶏卵もかなり少ないらしい。

でもL-カルニチンは
運動するとかしないと
あんま意味のない成分らしいから
L-カルニチンサプリを飲んで
食べまくりで運動もせず
ゴロゴロしてたら
全く意味は無いらしい。

ブログランキング・にほんブログ村へ



鶏むね肉の
唐揚げスティック

なんとなく 2-16 さらっと 鶏肉 1

濃厚チーズィーチキンの
ソースを付けて食べようと思ったけど
カロリーを考えてやめた。
(๑╹ڡ╹๑);;;

なんとなく 2-16 さらっと 鶏肉 2

緑の野菜くんが
まだ高いからトマトジュースとか
お安くなったパプリカなどで
野菜不足を補いまする。

なんとなく 2-16 さらっと 鶏肉 3

毎日鶏肉でも~良いけど
たまには豚くんも~食べなきゃね。


ご訪問ありがとう 
きがむいたら(❀╹◡╹)ノ゙応援してね
にほんブログ村 雑貨ブログ 北欧雑貨へ
ご訪問ブログランキング・にほんブログ村へまた来てね
関連記事

HOMENEXT
にほんブログ村テーマ
暮らしをつくるインテリア*

にほんブログ村テーマ
ミニマリストな生活 & シンプルライフ


*なんとなくの ご飯に 雑貨に ひとりごと*



nantonakulogo.jpg





Copyright © 2018 * N a n t o n a k u *, All rights reserved.
  
Icon + Template by odaikomachi